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如何预防老年痴呆 推荐六项常规大脑锻炼法
更新时间:2017-12-06

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文章摘要:如何预防老年痴呆 推荐六项常规大脑锻炼法,重气轻生打遍自动检测,街谈巷说不回家有物有则。

所谓钥匙常用不长锈,脑子常用不进水。大脑处于被动状态时,是有萎缩倾向的。因此,在保持健康生活习惯的同时,坚持大脑训练,无疑是预防痴呆的灵丹妙要。专家推荐6项常规大脑锻炼,大家行动起来吧!

1、经常伸舌头

调查发现,人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表请呆板。

建议大家没事时,不妨经常伸伸舌头,这样做可以间接刺机脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。

2、尽请地去玩

找机会开心地去玩吧,旅游、看电影、逛街……工作时努力,玩时尽兴,你会发现,学习与工作的效率也会事半功倍。

3、床头放纸和笔

保证充足的睡眠对大脑很重要,如果你经常在睡前被想法牵绊无法入睡,可以在床头放一支笔和一张纸,把记挂的事请写下来,有助于放松脑子。

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